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Wenn ihr eure Leber reinigen wollt,…
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Wenn ihr eure Leber reinigen wollt, bringt diese Lebensmittel auf den Tisch

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Zu raffinierte Nahrung, schlechte Gewohnheiten am Tisch und wenig körperliche Aktivität erschweren das Leben und die Arbeit für ein grundlegendes Organ wie die Leber. Zum Beispiel hat die Leber die Aufgabe, Nährstoffe zu synthetisieren und Abfälle zu beseitigen, und um ihre täglichen Funktionen zu erleichtern, kann sie mit Lebensmitteln ergänzt werden, die für die Reinigung und Erhaltung ihrer perfekten Gesundheit nützlich sind. Hier sind einige Elemente, die man seiner Ernährung hinzufügen kann, um die Leber zu unterstützen.

image: Pixabay
  • Kurkuma. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma sind bekannt. Dieses Gewürz ist auch für die Leber wertvoll, da Verdauungsenzyme vorhanden sind, die die Ansammlung von überschüssigem Cholesterin verhindern.
  • Avocado. Hervorragend für den natürlichen Schutz der Leber durch essentielle Fettsäuren und Vitamin E. Kleine Mengen reichen aus, um die Leberleistung signifikant zu verbessern.
  • Olivenöl. Als Quelle gesunder Fette, die den Cholesterinspiegel senken, ist dieser Inhaltsstoff die Grundlage der mediterranen Ernährung.
image: TheIlr/Flickr
  • Knoblauch. Er verbessert die Verdauungstätigkeit und ist dank der Anwesenheit von Allicin ein hervorragender Entgifter für die Leber.
  • Walnüsse. Sie enthalten Omega-3-Fettsäuren, die helfen, Ammoniakvergiftungen zu verhindern, und sind auch eine natürliche Quelle für Arginin, eine essentielle Aminosäure, die den Körper entgiftet.
  • Rüben. Der Saft dieser Pflanze ist ein echtes Reinigungselixier für die Leber, entfernt Schwermetalle und reinigt das Blut.
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  • Zitrusfrüchte. Wenige Kalorien, viele Antioxidantien und eine Reserve an Vitaminen, Kalium, Eisen, Magnesium, Vitamin C, E und anderen Mineralien.
  • Karotten. Sie zu essen bedeutet, einen Ausbruch von Antioxidantien, Bio-Flavonoiden und Beta-Carotin hervorzurufen, die Schäden durch freie Radikale zu reparieren und die Heilungsprozesse des Körpers zu stimulieren.
  • Honig. Reich an Ballaststoffen und Antioxidantien, hilft er, Giftstoffe zu beseitigen, und sein hoher Gehalt an Äpfelsäure hilft, Steine abzubauen, die die Gallenblase überlasten können.

Jetzt gibt es keine Ausreden mehr, es ist Zeit, sich ums Wohlbefinden und die Gesundheit der Leber zu kümmern. Der interessanteste Aspekt ist, dass sie völlig natürlich sind und zudem gute Heilmittel. Man muss nur ein paar leckere Lebensmittel zu sich nehmen und tut schon etwas gutes für seine Gesundheit!

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