5 gute Gründe, eure Kinder ab sofort daran zu gewöhnen, jeden Tag früh schlafen zu gehen

Je eher ihr eure kleinen Kinder daran gewöhnt, früh schlafen zu gehen, desto mehr profitieren sie auf physischer, emotionaler, kognitiver und verhaltensmäßiger Ebene. Zahlreiche wissenschaftliche Studien bestätigen diese Theorie, nach der Kinder im Alter von zwei bis vier Jahren, die zwischen 18 und 20 Uhr abends zu Bett gehen, weniger Trotzanfälle haben, glücklicher sind und offener in Bezug aufs Lernen während des Tages. Der Traum aller beschäftigten Mütter und Väter, nicht wahr?

via National Library of Medicine

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Hier sind die fünf Gründe, eure kleinen Kinder daran zu gewöhnen, sich abends zu einer nicht zu späten Uhrzeit hinzulegen:

• Einer Studie zufolge tendieren Kinder im Alter zwischen zwei und vier Jahren, die vor 21:00 Uhr schlafen gehen, dazu, während des Tages sehr viel weniger reizbar, aggressiv und empfindlich zu sein.
• Kleine Kinder, die gewohnheitsmäßig vor 21:00 Uhr zu Bett gehen, schlafen zudem durchschnittlich 78 Minuten länger im Vergleich zu denen, die sehr viel später zu Bett gehen. Also mehr Stunden der Erholung.
• Kinder, die dazu neigen, später ins Bett zu gehen, haben nicht nur immer größere Schwierigkeiten einzuschlafen, ihr Konzentrationsvermögen ist während des Tages auch kleiner.

Holly/Wikimedia

• Gemäß einer in Japan durchgeführten Studie tendieren Kinder zwischen zwei und vier Jahren, die vor 21:00 Uhr schlafen gehen, dazu, ihre kognitiven, linguistischen, physischen und verhaltensmäßigen Fähigkeiten schneller zu entwickeln.
• Und schließlich werdet auch ihr Eltern davon profitieren, wenn eurer Kind früh zu Bett geht, da ihr nach dem Abendessen mehr Zeit haben werdet, euch nach einem langen Arbeitstag zu entspannen sowie freie Zeit ganz für euch und eure Privatsphäre zu haben.

Eine unbeschwertere und entspanntere Atmosphäre in der Familie tut allen gut!