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Das Sonntagnachmittagssyndrom, wenn wir melancholisch werden und nicht wissen, warum

04 Dezember 2021 • Von Barbara
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Wenn wir Sie fragen würden, was Ihr Lieblingstag in der Woche ist, würden Sie zweifellos Samstag sagen, oder warum nicht Freitagabend. Und doch ist nach dem Kalender, den wir alle benutzen, der Sonntag für die meisten Menschen der Tag der absoluten Ruhe. Und doch glauben wir fest daran, dass nur wenige von Ihnen die obige Frage mit Sonntag beantworten würden. Haben Sie sich jemals gefragt, warum dieser Feiertag gleichzeitig so geliebt und gehasst wird? Eigentlich gibt es eine rein psychologische Erklärung.


image: Piqsels

Es gibt einen ganz bestimmten Grund, warum viele von uns den Sonntag nie zu ihrem Lieblingstag in der Woche machen würden: Haben Sie sich schon einmal am Sonntagnachmittag oder zum Abend hin gleichzeitig traurig, apathisch, melancholisch und ängstlich gefühlt? Aber keine Sorge, das ist eine ganz normale psychologische Reaktion, auch "Sonntagnachmittagssyndrom" genannt.

Wenn sich der Tag am Sonntag dem Ende zuneigt, fängt unser Gehirn normalerweise an zu reisen, beladen mit Erwartungen und Verantwortlichkeiten, die ab Montag, dem nächsten Tag, erfüllt werden müssen. Wenn der Abend hereinbricht und das Wochenende zu Ende geht, hört das Glück auf und ein allgemeines Gefühl von Traurigkeit, Apathie und Angst stellt sich ein, als ob etwas besonders Schönes zu Ende gehen und etwas Schreckliches geschehen würde. In Wirklichkeit ist es nur ein Produkt der vielen Verpflichtungen, die man unter der Woche hat, die mit der Nostalgie der jüngsten Vergangenheit kollidieren, die aus freien Wochenenden, keiner Arbeit, keinem Wecker oder festen Zeiten und einem unbeschwerten Leben bestand.

In diesem Ringen zwischen der jüngsten Vergangenheit voller Nostalgie und der bevorstehenden Zukunft voller Erwartungen, Ängste und Befürchtungen ist das beste Mittel, um diesem typischen Sonntagnachmittagsgefühl zu entkommen, der Versuch, diesen Feiertag mit Verpflichtungen und Aufgaben zu füllen, so dass unser Kopf ständig abgelenkt ist und keine Zeit zum Innehalten und Nachdenken bleibt. Wenn Sie diesem melancholischen Gefühl entfliehen wollen, organisieren Sie ein Mittagessen mit Freunden oder Verwandten in der Ferne, Ausflüge in die Natur oder kulturelle Besuche in einem Museum, im Theater oder sogar im Kino.

Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Sonntage ausfüllen, damit Sie nicht den ewigen inneren Konflikt zwischen Sehnsucht nach der Vergangenheit und Angst vor der Zukunft erleben. Außerdem sollten Sie sich selbst hinterfragen und verstehen, warum Sie am Ende jeder Woche oft diese traurigen Gefühle empfinden: Sind Sie sich wirklich so sicher, dass die Probleme, die Sie während der Wochentage bewältigen müssen, so unüberwindlich sind?

 

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