Es ist offiziell: Wütend zu werden, macht einen fett. Ein berühmter Ernährungsberater erklärt, warum
Unter den Todsünden ist es nicht nur die "Maßlosigkeit", die die Nadel des Gleichgewichts aufsteigen lässt, sondern auch der Zorn. Ja, der Verlust der Beherrschung lässt einen zunehmen, sagt Juan Manuel Romero Villa. Der berühmte Ernährungswissenschaftler erklärt auf sehr einfache Weise die Mechanismen des Organismus, die Wut in überschüssige Kilo verwandeln. Deshalb fällt es einem trotz anstrengender Diäten und Trainings oft schwer, Gewicht zu verlieren.
Zwei Substanzen, die der Körper ausscheidet, wenn man schlecht gelaunt ist, Depressionen hat oder wütend ist, sind Adrenalin und Cortisol. Die erste wird freigesetzt, um auf eine Notsituation zu reagieren, den klassischen Mechanismus von "Angriff oder Flucht", während die zweite das sogenannte Stresshormon ist.
Beide sind reale chemische Manifestationen der Energie, die der Körper in bestimmten Lebenssituationen produziert. Ähnliche Geisteszustände, die der Körper in physiologische Prozesse übersetzt, werden als vorübergehend angesehen, um bedingte Ereignisse auszugleichen.
Das Problem ist, dass diese Alarme in vielen Fällen weiter echoen, so dass die Hormonproduktion nicht stoppt und am Ende chronische und entzündliche Zustände erzeugt werden. Sobald ein pathologisches Niveau erreicht ist, werden die Zellen daran gehindert, die angesammelte Energie freizusetzen, sie werden fett.
Gesunde Ernährung und Bewegung können nicht ausreichen oder gar nutzlos sein, wenn der Teufelskreis, der den Körper zur Selbstvergiftung führt, nicht durchbrochen wird. Der Körper sammelt einfach Fett an, ohne seine Energiereserven nutzen zu können, was wiederum dazu beiträgt, dass man sich schwerer und müde fühlt.
Wie kann man also diesen toxischen Kreislauf stoppen? Einfach den Menschen zu raten, nicht wütend zu werden, kann lächerlich klingen und ist in einigen Fällen kontraproduktiv. Es gibt nichts Schlimmeres für diejenigen, die sich unwohl fühlen, als dass man ihnen sagt, dass sie sich abregen sollen. Wenn man herunterspielt oder ein Unbehagen leicht nimmt, fühlt man sich seltsam, missverstanden und frustriert. Die effektivste Strategie ist stattdessen, das zu akzeptieren, was dich schlecht fühlen lässt, in dem Sinne, dass du eine Energie, die von innen kommt, nicht ablehnst oder widerstrebst.
Indem man sich ihr nicht widersetzt, kann man zur Quelle dessen gelangen, was die Wut oder Traurigkeit auslöst. Indem man diesen Weg geht, indem man hart an sich selbst arbeitet, kann man seine Emotionen mit größerem Bewusstsein bewältigen, ohne Opfer von ihnen zu werden. Es wird gut für die körperliche und geistige Gesundheit und auch für die Linie sein.
