Eine Umarmung ist eine besonders schöne Form der Kommunikation: Wir sollten keine Angst haben mehr zu umarmen und umarmt zu werden
Die Umarmung ist die universellste Form der Kommunikation: Im Gegensatz zum Kuss, einer sehr intimen Geste, ist die Umarmung viel effektiver bei der Übertragung von Emotionen und funktioniert auch zwischen zwei Fremden. Oft, wenn wir unten sind, wenn wir uns einsam fühlen, bis zu dem Punkt, an dem wir nicht mehr die Kraft haben, allein weiterzumachen, brauchen wir jene Momente, in denen wir uns in den Armen einer Person ergeben, ohne nachzudenken, nur diese Unterstützung zu genießen. Die Umarmung ist eine Medizin, die uns auf die gleiche Weise in die Lage versetzt, uns körperlich und geistig besser zu fühlen.
via healthline.com
1. Die Umarmung reduziert das Stressniveau.
Zu oft unterschätzen wir die Stärke einer Umarmung. Wenn wir Cortisol - das Stresshormon - annehmen oder angenommen werden, wird der Cortisolspiegel im ganzen Körper reduziert und lässt Raum für ein Wohlbefinden.
2. Verbessert die allgemeine Stimmung
Wenn wir eine Umarmung austauschen, breitet sich Serotonin, das Glückshormon, der Antagonist von Cortisol, in unserem Körper aus. Das Ergebnis ist, dass wir mehr auf gute Laune und Positivität eingestellt sind. Gleichzeitig steigt auch das Selbstwertgefühl!
3. Entspannt den Körper
Eine Umarmung hat den Effekt, die Muskeln völlig zu entspannen, auch wenn wir einen Großteil des Tages unbeabsichtigt angespannt waren.
4. Verringert die Herzfrequenz
Eine Studie ergab, dass Paare, die sich nicht häufig umarmen, einen Herzschlag von bis zu 10 Schlägen pro Minute mehrn haben, verglichen mit denen, die sagten, dass sie sich tagsüber oft umarmen.
Ein langsamerer Herzschlag bringt zahlreiche gesundheitliche Vorteile!
5. Sagt mehr als Tausend Worte
Wie oft haben wir eine Umarmung den Worten vorgezogen? Denn wie durch Magie werden Konzepte und Emotionen besser durch Hautkontakt übertragen.
Mit anderen Worten, wir sollten täglich dazu zurückkehren, uns gegenseitig zu umarmen, um unser körperliches und geistiges Wohlbefinden und unser Glück zu erhalten!
P.S.: Umarmungen mit Tieren zählen auch ;)
